気になるお肌のシミ防止対策・基本編

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お元氣様です!
 今日も健康パトロール♪
湘南茅ケ崎の晴れやかセラピスト 高橋晴子です(*^^*)

一気に夏の気候になりましたね~~!

日差しはギンギン!!日中、咽喉が渇きます!!
どうぞ水分補給に気を配って下さいね!
「喉かわいたな~」と感じる前にちびちび飲むのがポイントです^^
ところで、
この時期に気になるが、日焼けとお肌のシワ・シミ (>_<)
女性の敵でよね~~!
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そこで今日はお肌のお話です。
シワ・シミを作らない7箇条をご紹介します。

① 何がなんでも、とにかく紫外線を浴びない!
② 紫外線を受けてしまったら、ケアする。
③ 規則正しい生活(質の良い睡眠)
④ 食べ物に気を付ける。
⑤ タバコはダメ!
⑥ ストレス解消!(ストレスもシミはできる原因)
⑦ 腸内環境を整える。
⑧毎日のスキンケア

お肌のシミは、紫外線(UV)が大きな原因!
紫外線は、レジャー時や 畑仕事 は勿論!!
通勤、ちょっとそこまでお買い物、ペットの散歩、
お洗濯を干す時や 取り込むとき、等、
「ちょっとくらい、いいよね・・・」
となってしまう時が、キケンなのです!

昼間ほどではありませんが、朝陽も夕陽も注意が必要です。
シミを作りたくなかったら、1秒でも紫外線に浴びない!!
これに限ります!

UVカット(日焼け予防)グッズとして、
UVクリームや化粧品、日傘、帽子、長い手袋、
サングラス、UVカーディガン、  
など を利用してくださいね。

特にUVカットのサングラスはお勧めです!
眼への紫外線をカットするだけで、90%日焼けを軽減できるそうです。
ちなみに、帽子の着用では、20%の軽減です。
 UVカットのサングラスの選び方は、
レンズの色ではなく(濃い色が効果あるとは限らない!)、
「紫外線透過率」などの機能をしっかりと確認するようにしましょう~(^^)/

他には、日頃の生活習慣とお食事もと~ても大切なの!

長くなるので、この続きは、また次回にね(^^)/


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