こんにちは。晴子です。
今日は、「甘い物・砂糖の落とし穴」についてです。
甘い物って、美味しくて、多くの人が大好き！
疲れてる時は、甘いもの食べたくなるし、
食べるとホッとしますよね～♪
さて、
夏は、甘い物の誘惑がいっぱい！
代表選手が、アイスやかき氷、清涼飲料水。
甘い物や砂糖には
「強い依存性」があると言われてます。
「美味しい♡ 美味しい♡」と食べ続ければ、
もっと欲しくなるの。
その結果、気づかない間にジワジワと、
私達の命を身体の内部から蝕んでいく。。。
例えば、
肥満
イライラ、騒ぎたくなる
ウツなどの精神疾患
低体温
深刻な冷え
生理トラブル や 不妊症
更年期の重い症状
貧血
疲れやすい
髪トラブル（薄毛や細毛、抜け毛、白髪 等）
肌トラブル（シミ、クスミ、ニキビ 等）
自律神経が乱れる
心疾患や脳疾患
癌
など。
正に、
食べて天国 気づけば地獄！！！
美健ガイド社から 「砂糖は麻薬！？」という本が出てます。
甘いものや砂糖の摂り過ぎは
まず肥満のもと！！
そして、肌荒れや抜け毛などにもなりので、
とにかく、
ビューティーに良くない！！
癌細胞のエサにもなります(>_<)
何よりも防ぎたいのが 冷え！！
特に白砂糖は極陰性で、身体を冷やす。
冷えは 血流障害を引き起こし、
血液をドロドロにします。
例えば、砂糖水を煮て水分を飛ばしたものに
シロップや黒蜜がありますが、
ドロドロネバネバですよね？
この状態だと、
毛細血管には、流れにくい（流れない！？）
サプリメントをとる、
健康茶を飲む、
発酵食品など取り入れて腸の善玉菌を増やす、
など、
せっかく良い健康法を取り入れていても、
甘いものを食べ過ぎては 台無し！！
そんな白砂糖、
完全に断つことは不可能に近い(>_<)
アイスやチョコレート、ケーキやお菓子 など
甘いモノの誘惑は強いですよね～！
なので、対策として、
①、清涼飲料水は絶つ、又は、なるべく飲まない！！
暑くて スッキリしたものを飲みたい時は、
無糖の炭酸水をチョイス！！
（ノンカロリーの人口甘味料も不可ですよ～！）
②、甘い物を食べたら１日砂糖断食をする。
（ケーキ・アイス・かき氷・菓子パンなど）
③、運動するときだけ少し食べる。
など、試してみてね。
