こんにちは！
「今日も健康パトロール♪」の 高橋晴子です(*^^*)/
今日は、朝の味噌汁で元気に美しく♡
『味噌汁の嬉しい効果について』
です^^
今朝の朝食、何を食べました？
和風ですか？洋風ですか？
コーヒーだけで何も食べない方もいらっしゃいますよね。
私は、食育セミナーで、食事に気を付ける１歩目として、
“朝食を抜かない”をお勧めしてます^^
そして、出来れば、「パンとコーヒー」ではなく、
「味噌汁とご飯のセット」です^^
「え～～！私は、パンがいいの！(^^)/」
なんて声が聞こえてきそうですね。
そのような方は、朝の味噌汁を、
休日など、
1週間に1回から始めてみてはいかがですか？
そして一か月できたら、次のステップ！
朝の味噌汁を、週に2回に増やします！！
こやって徐々に回数を増やし、
週に６回 を目指して頑張ってみてください。
残りの1回は、
ご褒美に 大好きなパンを食べてＯＫよ^^
さて、『味噌汁の嬉しい効果』ですが、
それは次回にね(^^)/
