朝に味噌汁!に、嬉しい効果♪②

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こんにちは!
「今日も健康パトロール♪」の 高橋晴子です(*^^*)/

前回の、朝の味噌汁で元気に美しく♡ の続きです。

 

今回は、

『味噌汁の嬉しい7つの効果について』

 

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味噌汁の効能は以下です^^


①強い抗酸化作用
味噌特有の茶色の「メラノイジン」は
とても強い抗酸化作用をもっています。
そのため、アンチエイジング効果があります!
また、免疫力を低下させる活性酸素を抑制してくれます。


②美白効果
「リノール酸」がメラニン(シミを作るもと)
の合成を抑制してくれます。
 緑黄色野菜入りの味噌汁だとさらに美白効果アップします♪


③消化促進効果
原材料の大豆ンパク質が、
発酵したことで、吸収されやすくなります。
その上、一緒に食べるものの消化吸収もよくなります。
なので、味噌汁を具沢山にすれば、
効率よく色々な栄養素を吸収するのに最適です!


④乳がん抑制効果
大豆の機能性成分イソフラボンには、
乳がんの発生を防ぐ働きがあるため、
味噌には乳がんを抑制する効果が認められています。


⑤冷え予防にも効果的
温かいものを飲むと、体の中から温まります^^
味噌汁は、新陳代謝も高め、身体を温めえる効果があります
冷え性の女子には嬉しいですね♪


⑥腸内環境が整い、便秘予防にも効果的
大豆の食物繊維が腸をきれいにしてくれます。

また、味噌は発酵食品なので、 腸内環境を整え
腸内の腐敗菌や有害物を体外に排泄します

 

そして、7つ目は!!

 

それは、次回に(^^)/


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