お元氣様です！
今日も健康パトロール♪
湘南茅ケ崎の晴れやかセラピスト 高橋晴子です(*^^*)/
今日9/8は、二十四節気での『白露 (はくろ)』 です。！
【二十四節気とは】二十四節気は、太陰暦を使用していた時代に、
季節を現すための工夫として考え出されたもの。
一年を二十四に等分し、その区切りと区切られた期間とにつけられた名前です。
現在でも季節の節目を示す言葉として使われています。
白露とは、太陽視黄経 165 度。
「陰気ようやく重なりて露こごりて白色となれば也（暦便覧）」
と言われています。
これは、
「暑さも少しずつ収まり始め、日が暮れるのも早く感じるようになります。
ススキが黄金色に輝くのもこの季節。
それまでは朝からうだるような暑さを感じていたのに、
朝晩は少しひんやりと感じられることもあります。」
という意味です。
つまり 白露とは、
終わりゆく夏と、迎えつつ秋の気配を感じられる時期なのです。
そんな９月から気を付けたい事は、
保湿です！！
真夏は脱水症の防止として水分補給が大事でしたが、
これからは乾燥対策として、「保湿」が重要の季節です。
がぶがぶ水分をとれば良いのではないのがこの季節。
これだと、さ～と尿となって体外へ出て行ってしまうの(>_<)
なのでこれからの時期は、保水効果のある食材が必須となります♪
保湿食材は、
れんこん・ゆり根・白ごま・銀杏・蜂蜜・梨・豆乳 等です。
喉を潤したり、
プルプルお肌の為にも！ （←これとっても大事！）
是非、お食事に取り入れてみて下さいね(^^)/
