スイカでダイエット♪

 
 
こんにちは! 晴子です。
 
 
暑いですね〜!!
 
 
こんな日は、スイカが一番(o^^o)
 
近所のスーパーでは、一個999円で売ってるのが嬉しい♡
 
 
スイカはウリ科 で、
キュウリや、冬瓜の仲間なので野菜!!!
 
 
 
じゃなくて〜
 
果物 に分類されています。(糖度が高いから)
 
 
 
 
スイカの嬉しい効能は、
 
熱い身体を冷ます作用。
 
 
猛暑には有り難い!天然の解熱剤です。
 
 
 
 
そして、
 
利尿作用(尿量が増えトイレの回数が増える)
 
もあるので、
 
 
 
 
水太りタイプさんにとって

有り難いダイエット食材♬

でもあるのです^_^
 
 
 
 
しかも、あの赤い色素は、
 
βカロチンリコピン なので、
 
アンチエイジングや美容効果
 
にも良いの!
 
 
 
 
 
毎日でも食べた〜い!!(*≧∀≦*)
 
 
 
でも、食べ過ぎるとお下痢する事もあるので
 
ほどほどにね。
 
 
 
 
 
さて、我が家は便利なカットスイカを買います!
 
1/4で 380円位。安い♡
 
(駅ビルの八百屋では、1/6カットで580円位でした)
 
 
 
 
午後3時過ぎにスーパーに行くと売れ切れてる事が多いのが残念(>_<)
 
 
 
 
でね、私は、買ってきたら、皮を除いて、
 
すぐにタッパーに入れて冷蔵庫保存するの。
 
 
こうすると、家族 誰でも すぐ食べられるし、
 
場所もとらない♪
 
 
 
 
こちらは、
 
右が義母用で、右がルンルン用。
 
(種は全て除きます)
 
 
 
最近、施設に居る義母に 2、3日に一度、
 
スイカを運んでいます。
 
 
 
 
 
義母はほとんど寝たきりなので、
 
血流が悪く、足がむくんでいる。
 
 
 
 
 
でも、スイカを少し食べるだけで、
 
少し楽になる!と喜んでくれてます^  ^
 
ルンルンちゃん、食べ過ぎないでねー!
 
 
 
 
旬で美味しいスイカを、
 
日々の生活に取り入れてみてね^ ^
 
 
 
 
 

関連記事

  1. 寒い日に腹式呼吸でポカポカ♪

  2. 新じゃがいも は皮ごとがおいしい♪

  3. 砂糖について

  4. キヌアは女性に嬉しいスーパーフード!

  5. 夏バテ防止と美容にも良い〇〇〇!

  6. アメリカンチェリーにご用心!

  7. 気になるお肌のシミ防止対策・基本編

  8. 第17回食育サロン@茅ケ崎 終了しました♪