お元氣様です！
今日も健康パトロール♪
湘南茅ケ崎の晴れやかセラピスト 高橋晴子です(*^^*)
生活していると、毎日色々な出来事があって
沢山の感情（気持ち）がでてきますよね。
お天気一つでも、気持ちは変わります。
お天気なら、ウキウキ♡
でも、朝から強風だったり雨天だど、気分もどんより・・
特に嫌な気持ちやストレスは、私達の中に長く居座る傾向にあり
不快にさせます。
そんな時、バッチフラワーがすぐに癒してくれます♪
お天気による感情の落ち込みや、
訳のわからない不安や感情の不安定
にお勧めは マスタード！
これを使用すると、
訳のわからない不安や感情の不安定さをケアし、
精神的に落ち着き、元気を取り戻すます。
お天気による不快感もケアしてくれて、
気分が晴れるよう 前向きになることを助けます。
ですが、
今ココに バッチフラワーがない～～い(>_<);！！
そんな時、簡単に嫌な気持ちを楽にしてくれる方法があります。
１つは、こちらでもご紹介しました♪
是非 読んでみてね^^
今日は 第二弾です！
それは、
『質の良い睡眠 をとる』 です。
睡眠中は 身体を修復 したり 癒すだけでなく、
普段ため込んだ嫌な気持ちやストレスを整理してくれるのです
寝ている間に、 潜在意識が感情の処理をしてくれるんですね～。
何だか不安～～という時は、22～23時には寝て下さい^^
眠くなくても、布団に入ってみてね！
今の時期だと、湯たんぽ等の温めグッズを利用するのもいいですね♪
環境は、出来るだけ真っ暗で、音のない部屋が望ましいです。
スマホは寝室には置かない！
そばに置いても電源は切りましょう。
時計の音が気になる時は、音がしない時計に変えましょうね。
☆☆注意点は、寝る前に嫌な事を考えない！！
そして、何か今日会った良かった事を（できれば３個）
思い出してください。
「そんなのな～～い！！」という方も、
ムリにでも考えてくださいね♪（これ重要です！！！^^)
例えば～
・今朝もちゃんと起きれた
・今日もご飯をちゃんと食べれた
・私には、三食食事ができて、寝るところがある
・気になっていたあの人とお話ができた
・ペットのワンコが可愛かった
・路に綺麗な花が咲いていた
・友人から久しぶりにメールが来た
等々～♪
そして最後に
「私は大丈夫♡」と三回唱えてから、寝ましょう。
（大丈夫な根拠は考えないで、とにかく唱えるのがコツ！）
どうぞ、お試しあれ(^^)/
