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お元氣様です！
今日も健康パトロール♪
湘南茅ケ崎の晴れやかセラピスト 高橋晴子です(*^^*)/

ゴールデンウイークが始まりましたね^^

皆さまはどんなご予定ですか？

ワクワク♡ 楽しい♪ ゴールデンウイークを
過ごされますように～☆

今日は内部被爆についてです。

3・11東北の大震災から５年が経ちました。

そして、まだまだ　福島の原発は、収束していません。。。

福島原発による放射能は、風向きによっては・・・・

つまり、まだまだ　福島の原発は、収束していない。

福島原発による放射能は、風向きによっては・・・・

ですので、子供たちの事を考えると（特に幼いお子様ほど）、
 注意して頂きたいな と思います。

放射能が身体に及ぼす危険性は、成人した大人に対して、
子供は、10倍　　
乳幼児は 、100倍

そして、
妊婦さんは、胎児への影響があって、50-100倍

と言われてるのです。

放射能の影響は、内部被曝と、外部被爆があります。

内部被曝を避けるには、食育で言うならば、

まず『入れない事』が大切です。

ご家庭によっては、

放射能検査したお野菜やお魚を取り寄せている 方もいると思います。

でも、それをずっと続けることは難しいですよね。

そんな時は、

魚や肉に関しては、塩ゆですると良いです。

魚や肉の塩茹では、放射性セシウムが70％排除

（ジャガイモは塩ゆでで45％排除）できることが

論文で発表されています。

そして、何よりも大事な事は、『排泄力を高める』こと！！

いかに除去するか？ これが重要となります。

それには、バランスの良い

 ビタミンとミネラルのバランスが大切！

特にミネラルです！！

ミネラルを何から採れば良いか？

身近で出来る事として、

良い塩、ホンモノの味噌や醤油（発酵食品）を

毎日、コツコツとることです。

それから、ゴマ・小魚・海藻類　をとると良いですね。
（産地には要注意！）

食事で取りにくい場合は、より優れたサプリメントも、

今のご時世では重要と、私は捉えてます。

（我が家の子供たちのには、
　品質の良いサプリメントを食べさせてます。）

また、食事以外では、汗をかける身体にすること。

毛穴からも、デトックスされるので。

運動をしたり、サウナも良いです。

そして、冷暖房に頼りすぎない生活も大事ですね。

お母さんの知識が、子供たちを救います！